Η φράση «οι σχέσεις είναι δύσκολες» είναι τόσο συχνή που έχει γίνει πια κλισέ. Όμως, είτε μας αρέσει, είτε όχι, είναι αλήθεια. Ακόμα κι όταν οι άνθρωποι φαίνεται να πάνε σχετικά καλά, το στρες και η καθημερινότητα μπορούν προκαλούν συγκρούσεις που ορισμένες φορές φαντάζουν αδύνατο να επιλυθούν. Η συμβουλευτική ή η θεραπεία ζεύγους μπορεί να μας βοηθήσει σε τέτοιες δύσκολες καταστάσεις να εργαστούμε πάνω στο πρόβλημα, να το ξεπεράσουμε και να γίνουμε τελικά καλύτεροι σύντροφοι.
Στο γυμναστήριο για κοιλιακούς, στο spa για λάμψη και χαλάρωση και τώρα στο Self Space για μία τονωτική «ένεση» ψυχικής ισορροπίας. Το Self Space είναι μία σύγχρονη υπηρεσία ψυχικής υγείας στο Λονδίνο, η οποία προσφέρει τη δυνατότητα συνάντησης άμεσα με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Το Self Space παραμένει ανοιχτό 7 ημέρες την εβδομάδα για συζήτηση με έναν επαγγελματία και προσφέρει σειρά επιλογών συνεδριών, που ανταποκρίνονται σε κάθε ανάγκη.
Ο χρόνος μας αλλάζει. Αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας φαίνεται και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί. Μπορεί να αλλάξει τον ρόλο μας στην εργασία και στην οικογένειά μας. Μπορεί ακόμη και να αλλάξει ριζικά την αυτοεκτίμησή μας. Η μέση ηλικία και η μετέπειτα ζωή φέρνουν τόσο απώλεια όσο και απελευθέρωση, αλλά δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε αυτές τις μεγάλες αλλαγές μόνοι και μόνες. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να μας βοηθήσει να προσαρμοστούμε με υγιείς τρόπους.
«Ανησυχείς περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε». Πόσες φορές έχετε
ακούσει να σας το λένε αυτό; Αν ανήκετε στο μεγαλύτερο ποσοστό των Ελλήνων που
εμφανίζει έντονο άγχος, το πιθανότερο είναι πως το ακούτε από όλους και πολύ
συχνά.
Αν και η ανησυχία αποτελεί μέρος του άγχους, το σίγουρο είναι πως δεν πρόκειται για το ίδιο πράγμα. Συγχέοντας αυτά τα δύο, προσθέτετε ένα επιπλέον άγχος. Οι παρακάτω επτά τρόποι θα σας βοηθήσουν να ξεχωρίσετε το άγχος από την ανησυχία και το αντίθετο.
Από την Azmaira Maker, κλινική ψυχολόγος
Οι ευεργετικές ιδιότητες της θεραπευτικής ιππασίας κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος ενώ πολλοί είναι οι ειδικοί που υποστηρίζουν την θετική της επίδραση στον ψυχισμό μας. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η επαφή ανθρώπων με ζώα έχει θεραπευτικές ιδιότητες ενώ σχετικά με τη θεραπευτική ιππασία, δείχνουν ότι βοηθά στην κατάθλιψη, το άγχος, τους εθισμούς, τα ψυχικά τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, την άνοια και άλλα ψυχικά νοσήματα.
Από τον David Susman, κλινικός ψυχολόγος , επίκουρος καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Kentucky
Σε μια διάλεξή μου σε φοιτητές, περιέγραψα το πώς χρειάζεται να σεβόμαστε τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ζητήματα που σχετίζονται με την ψυχική τους υγεία, αποφεύγοντας την ακατάλληλη γλώσσα. Χρησιμοποιώντας ένα παράδειγμα, υπέδειξα ότι είναι καλύτερα να πούμε ότι «ο Γιάννης έχει ψύχωση», αντί για το «Ο Γιάννης είναι ψυχωτικός». Και εξήγησα ότι το πρώτο δίνει έμφαση στο άτομο, και όχι στη διαταραχή, ενώ το τελευταίο χαρακτηρίζει πλήρως το άτομο, τοποθετώντας του μια αρνητική ταμπέλα και φορτώνοντας τη στερεότυπα για τον ίδιο και την ποιότητα ζωής του.
Από την Εναλλακτική Δράση
Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα, όπως άγχος και κατάθλιψη ή πένθος, ορισμένες φορές είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τι συμβαίνει στο νου και στο σώμα μας, ειδικά αν δεν έχουμε κάποια άλλη εμπειρία για να το συγκρίνουμε. Η βιβλιοθεραπεία στοχεύει στο να γεφυρώσει αυτό το χάσμα, χρησιμοποιώντας τη λογοτεχνία για να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τη ζωή μας, παρέχοντάς μας πληροφορίες, στήριξη και καθοδήγηση με τη μορφή της ανάγνωσης.
Ψυχική υγεία και δύναμη ορισμένες φορές χρησιμοποιούνται εναλλάξ,
αλλά δεν υποδηλώνουν το ίδιο πράγμα. Πολλά λεξικά ορίζουν την ψυχική υγεία ως
«την απουσία ψυχικής διαταραχής». Όμως, δεν σημαίνει ότι είμαστε και ψυχικά
δυνατοί, επειδή δεν εμφανίζουμε κατάθλιψη, άγχος ή κάποια άλλη διαταραχή.
Μάλιστα, μπορεί κάποιος να είναι ψυχικά δυνατός ακόμα κι αν αντιμετωπίζει κάποιο ζήτημα ψυχικής υγείας. Η ψυχική δύναμη περιλαμβάνει την ικανότητα να σκεφτόμαστε, να νιώθουμε και να λειτουργούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Με το πάτημα του ποντικιού σας ή με μια εφαρμογή στο κινητό σας τηλέφωνο, μπορείτε να έχετε άμεση πρόσβαση σε μια ψυχοθεραπευτική συνεδρία και εν μέσω πανδημίας φαίνεται να είναι μία από τις ευκολότερες λύσεις πάνω σε αυτό το ζήτημα. Online θεραπεία προσφέρουν τόσο ιδιώτες, όσο και οργανισμοί, αλλά έχουν εμφανιστεί ακόμα και ιστοσελίδες που έχουν λίστες ειδικών με τους οποίους συνδεόμαστε σχετικά άμεσα.
Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα, όπως άγχος και κατάθλιψη ή πένθος, ορισμένες φορές είναι δύσκολο να ...
