Τρίτη, 30 Μαρτίου 2021

Αν νιώθουμε νέοι, ο εγκέφαλός μας γερνά πιο αργά


Αν και όλοι μεγαλώνουμε, δεν νιώθουμε όλοι το ίδιο σύμφωνα με την ηλικία μας. Μελέτη αποκάλυψε ότι τέτοια συναισθήματα, που συνδέονται με την «υποκειμενική ηλικία», μπορεί να αντανακλούν και την πραγματική ηλικία του εγκεφάλου. Χρησιμοποιώντας μαγνητικές τομογραφίες MRI εγκεφάλου, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι ηλικιωμένοι που νιώθουν νεότεροι από την ηλικία τους δείχνουν λιγότερα σημάδια εγκεφαλικής γήρανσης, σε σύγκριση με εκείνους που νιώθουν ακριβώς όσο είναι ή και μεγαλύτεροι. 

Τετάρτη, 24 Μαρτίου 2021

4 ασκήσεις που χτίζουν περισσότερη ενσυναίσθηση στις σχέσεις μας

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να κατανοούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω μας και συνιστά μια από τις σημαντικότερες και πιο πετυχημένες πλευρές της ιδιότητας που έχουμε ως κοινωνικά πλάσματα. Όμως, τι είναι η ακριβώς η ενσυναίσθηση; Και μια πιο χρήσιμη ερώτηση: Μπορούμε να έχουμε περισσότερη; 

Πέμπτη, 18 Μαρτίου 2021

Πώς να διακρίνετε τις «κακές» συνήθειες που δεν σας αφήνουν να εξελιχθείτε

Πολλές συνήθειες, συμπεριφορές, ιδιοσυγκρασίες και ιδιοτροπίες μας είναι ορατές, γι’ αυτό και ο συγγραφέας Όλιβερ Γουέντελ Χολμς παρατήρησε: «Όλοι χρειαζόμαστε σπουδή στο προφανές».

Ας εξετάσουμε λοιπόν καλύτερα τις συνήθειες που δεν σας αφήνουν να εξελιχθείτε. Κατά πάσα πιθανότητα θα σας έρθουν αμέσως κάποιες στο μυαλό. Ορισμένες κακές συνήθειες που έχουμε συγκεντρώσει από όσους παρακολουθούν τα σεμινάριά μας είναι:

Παρασκευή, 12 Μαρτίου 2021

Πρωινός vs νυχτερινός τύπος: Πώς επηρεάζεται η απόδοσή μας μέσα στην μέρα

 

Οι κανόνες και τα ωράρια των εργάσιμων ημερών, έτσι όπως έχουν εδώ και αιώνες εγκαθιδρυθεί, δεν ωφελούν τους νυχτερινούς τύπους ή όπως λέγονται αλλιώς τις «κουκουβάγιες». Αυτοί οι τύποι ανθρώπων που προτιμούν να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά έχουν διπλάσιες πιθανότητες να μην είναι αποδοτικοί στην εργασία τους, σε σχέση με τους πρωινούς τύπους, σύμφωνα με νέα έρευνα που έρχεται από τη Φινλανδία.

Σάββατο, 6 Μαρτίου 2021

Ωκυτοκίνη: Η oρμόνη που διδάσκει τον μητρικό εγκέφαλο να ανταποκρίνεται στις ανάγκες των παιδιών


Οι νευροεπιστήμονες του NYU Langone Medical Center έχουν ανακαλύψει πώς η ισχυρή ορμόνη ωκυτοκίνης του εγκεφάλου επιδρά σε μεμονωμένα κύτταρα του εγκεφάλου για να προάγει συγκεκριμένες κοινωνικές συμπεριφορές – ευρήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε μια καλύτερη κατανόηση του πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η ωκυτοκίνη και άλλες ορμόνες ώστε να αντιμετωπιστούν προβλήματα συμπεριφοράς που προκύπτουν από νόσο ή τραύμα στον εγκέφαλο. Τα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο διαδικτυακό περιοδικό Nature στις 15 Απριλίου.

Βιβλιοθεραπεία: Πώς οι ιστορίες μας στηρίζουν στη διαδρομή προς την επούλωση

Από την Εναλλακτική Δράση Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα, όπως άγχος και κατάθλιψη ή πένθος, ορισμέν...