Όρια στην εργασία: Πώς να τα θέσουμε και να εμμείνουμε σε αυτά

 Η θέση εργασίας μας δεν καθορίζει την αξία μας σαν άνθρωποι, ούτε ακόμα κι αν την απολαμβάνουμε – υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτή. Τα εργασιακά όρια βοηθούν στη διαφύλαξη του χρόνου, την ενέργειας και του σκοπού μας, καθώς και στην ικανοποίηση που παίρνουμε γενικά από τη ζωή.

Κάποια εργασιακά όρια είναι λειτουργικά και ξεκάθαρα, ενώ άλλα πιο ασαφή και ευέλικτα. Για παράδειγμα, από κάποια στιγμή και μετά χρειαζόμαστε οπωσδήποτε ύπνο και υπάρχουν όρια ώστε να βεβαιωθούμε ότι αυτό θα συμβεί.

Πώς μπορούμε να συγκρατήσουμε αποτελεσματικά τις πληροφορίες που διαβάζουμε

Είτε μελετάτε για κάποιο διαγώνισμα είτε απλά θέλετε να αυξήσετε τις γνώσεις σας σε κάποιο τομέα, υπάρχει μια πικρή αλήθεια: δεν θα θυμάστε τα περισσότερα από όσα διαβάσατε. Είναι σίγουρα εκνευριστικό και αποθαρρυντικό να διαβάζετε για να αποστηθίσετε κάτι αλλά η μνήμη σας να συγκρατεί μόνο ένα μικρό ποσοστό από όλα αυτά.

Υπάρχουν πολλά tips εκεί έξω για να σας βοηθήσουν να διαβάσετε γρηγορότερα, τι γίνεται όμως όσον αφορά στην αποστήθιση; Σύμφωνα με τον ειδικό Scott H. Young, υπάρχουν κάποιοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Πόσο αντέχουμε τα "δύσκολα" συναισθήματα;

Κάτι που παρατηρώ συχνά στους ανθρώπους είναι η δυσκολία μας να διαχειριστούμε ή να «αντέξουμε» τον πόνο, το άγχος, την θλίψη που εκφράζει ο συνάνθρωπός μας, τα παιδιά μας, ο φίλος μας, ο σύντροφός μας… Ταυτόχρονα, είναι έντονη η ανάγκη μας να τον «βοηθήσουμε» άμεσα να ξεπεράσει αυτά τα πιο «δυσάρεστα» συναισθήματα.

Σήμερα βρίσκεστε εκεί που οι σκέψεις σας, σας έχουν φέρει

 

Ο James Allen είχε πολύ σοφά συμπεράνει ότι «Σήμερα βρίσκεστε εκεί που οι σκέψεις σας, σας έχουν φέρει· αύριο θα βρίσκεστε εκεί που οι σκέψεις σας θα σας πάνε». Παρόλο που αυτό, θα έλεγε κανείς, ότι είναι μια σοφή και απλή σκέψη, αποδεικνύεται αρκετά τρομακτική για τα άτομα που ταλαιπωρούνται από κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκαλούνται από κατάθλιψη, άγχος, προβλήματα ύπνου ή από πολλά άλλα ζητήματα υγείας και πολύ συχνά χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, ώστε να μπορεί κάποιος να τις καταπολεμήσει επαρκώς.

4 βήματα βελτίωσης της επικοινωνίας σας για μια υγιέστερη, δυνατότερη σχέση

 

Τσακώνεστε ποτέ με το/τη σύντροφό σας για το πιο ασήμαντο πράγμα στον κόσμο και ξαφνικά βρίσκεστε να αναφέρετε όλα τα άσχημα πράγματα που εκείνος ή εκείνη έχει κάνει, από τότε που είστε μαζί;

Όλοι το έχουμε κάνει αυτό, λιγότερο ή περισσότερο! Και αποτελεί φυσική συνέπεια του να μην έχουμε λύσει πραγματικά τα παρελθοντικά μας ζητήματα.

Πολλές φορές, απλά τα αφήνουμε να πέσουν κάτω ή συμβιβαζόμαστε για να μην συνεχιστεί ο καυγάς.

Θεραπευτική ιππασία: Μια ξεχωριστή και αποτελεσματική μορφή θεραπείας

 

Από την Azmaira Maker, κλινική ψυχολόγος

Οι ευεργετικές ιδιότητες της θεραπευτικής ιππασίας κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος ενώ πολλοί είναι οι ειδικοί που υποστηρίζουν την θετική της επίδραση στον ψυχισμό μας. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η επαφή ανθρώπων με ζώα έχει θεραπευτικές ιδιότητες ενώ σχετικά με τη θεραπευτική ιππασία, δείχνουν ότι βοηθά στην κατάθλιψη, το άγχος, τους εθισμούς, τα ψυχικά τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, την άνοια και άλλα ψυχικά νοσήματα.

Η δύναμη των σχέσεών σας δείχνει πόσο συνδεδεμένοι είστε με τον εαυτό σας

Από την Εναλλακτική Δράση

Έχετε ποτέ σκεφτεί σοβαρά τους ανθρώπους της ζωής σας;  Τους ανθρώπους που αποκαλείτε φίλους και περιστασιακά κάνετε παρέα πάνω από ένα φλιτζάνι καφέ, τους ανθρώπους με τους οποίους περνάτε χρόνο τα σαββατοκύριακα. Εκείνους με τους οποίους μοιράζεστε αστείες στιγμές. Εκείνους που προσκαλείτε στα γενέθλιά σας ή σε κάποια άλλη σημαντική περίσταση.