Σάββατο, 24 Οκτωβρίου 2020

Πώς να διευκολύνουμε κάποιον να μιλήσει για την ψυχική του υγεία

 


Γράφει η Amy Morin, κοινωνική λειτουργός – ψυχοθεραπεύτρια

Είτε έχετε ένα μέλος της οικογένειάς σας που φαίνεται ανόρεχτο εδώ και αρκετό καιρό, είτε έναν φίλο που είναι νευρικός και ευέξαπτος, η ψυχική υγεία είναι ένα δύσκολο θέμα προς συζήτηση ακόμα και στην εποχή μας. Όμως, δεν πρέπει να αγνοούμε το ζήτημα αυτό, μόνο και μόνο επειδή νιώθουμε άβολα να ρωτήσουμε. Κι αυτό γιατί το πιθανότερο είναι πως εκείνο το άτομο θέλει και χρειάζεται να μιλήσει για το πώς νιώθει, αλλά απλώς δεν γνωρίζει πώς να το «φέρει στην κουβέντα».

Κυριακή, 18 Οκτωβρίου 2020

Πώς τα μωρά αντιλαμβάνονται τον κόσμο μέσα από το πρόσωπό μας


Ένας από τους πιο διάσημους ψυχολόγους όλων των εποχών, ο Γουίλιαμ Τζέιμς, περιέγραψε τις πρώτες εμπειρίες ενός μωρού στον κόσμο ως μια «ανθισμένη και γεμάτη θόρυβο σύγχυση». Πράγματι, όταν γεννιούνται για πρώτη φορά, τα μωρά χρειάζονται βοήθεια από τους φροντιστές για να μάθουν τις δεξιότητες που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σε έναν περίπλοκο κόσμο. Αλλά από πού ξεκινούν; Πώς ξεκινούν να κατανοούν αυτήν την άνθηση, την έντονη σύγχυση;

Δευτέρα, 12 Οκτωβρίου 2020

Θεραπεία ζεύγους: Πότε και γιατί αξίζει να τη δοκιμάσει ένα ζευγάρι

 

Η φράση «οι σχέσεις είναι δύσκολες» είναι τόσο συχνή που έχει γίνει πια κλισέ. Όμως, είτε μας αρέσει, είτε όχι, είναι αλήθεια. Ακόμα κι όταν οι άνθρωποι φαίνεται να πάνε σχετικά καλά, το στρες και η καθημερινότητα μπορούν προκαλούν συγκρούσεις που ορισμένες φορές φαντάζουν αδύνατο να επιλυθούν. Η συμβουλευτική ή η θεραπεία ζεύγους μπορεί να μας βοηθήσει σε τέτοιες δύσκολες καταστάσεις να εργαστούμε πάνω στο πρόβλημα, να το ξεπεράσουμε και να γίνουμε τελικά καλύτεροι σύντροφοι.

Τρίτη, 6 Οκτωβρίου 2020

Τι γονιός θέλω να είμαι για τα παιδιά μου;


Τελικά ποια είναι η καθημερινότητα με τα παιδιά μας; Πώς περνάει η κάθε ημέρα και τι μένει πραγματικά στο τέλος της; Είμαστε οι επόπτες  της συμπεριφοράς, της τάξης και της πειθαρχίας στο σπίτι ή φροντίζουμε να διασκεδάζουμε πραγματικά τον χρόνο που έχουμε με τα παιδιά μας;

Τετάρτη, 30 Σεπτεμβρίου 2020

Ας επιτρέψουμε στα παιδιά να βαρεθούν, όπως παλιά

Γράφει η Pamela Paul

Μετάφραση: Μαρία Μαγγανάρη

Η πλήξη μας διδάσκει πως η ζωή δεν είναι ένα λούνα παρκ. Ακόμη πιο σημαντικό, ενισχύει την δημιουργικότητα και την αυτορρύθμιση.

“Μαμά βαριέμαι.”

Είναι μια τόσο σύντομη φράση, που όμως αρκεί για να γεμίσει τους γονείς με ενοχές. Γιατί αν κάποιος βαριέται, κάποιος άλλος έχει αποτύχει στο να τον γεμίσει με ενδιαφέροντα και διασκέδαση. Και πώς μπορεί να επιτραπεί σε κάποιον χρόνος για να βαρεθεί – ενήλικο ή παιδί – όταν έχουμε τόσα να κάνουμε;

Πέμπτη, 24 Σεπτεμβρίου 2020

Για να γίνεις αυτό που θέλεις αύριο, πρέπει να ξέρεις ποιος είσαι σήμερα


 Γράφει η Λίλιαν Πέλκα

Η πορεία.. δύσκολη; Αρκεί το να ξέρεις πού βρίσκεσαι τώρα, για να βρεις πού θα βρίσκεσαι μετά; Αν ξέρεις πού βρίσκεσαι τώρα, πώς είναι σίγουρο ότι θα ξέρεις, πού θα βρίσκεσαι μετά; Βέβαια, ακολουθείς πράγματα που ξέρεις. Και πώς τα πράγματα που ξέρεις, σε οδηγούν σε κάτι που δεν ξέρεις; Αυτή όμως είναι η εξέλιξη. Έτσι γίνεται. Δεν θα μπορούσες όμως ποτέ, να ξεκινήσεις από κάπου που ξέρεις, γνωρίζοντας πού θα φτάσεις. Αλλά φτάνεις και είναι μαγικό. Και αυτό έχει αξία. Να μην έχεις τον έλεγχο. Αλλά εσύ, θέλεις να έχεις τον έλεγχο. Όλοι θέλουν. Για τη σιγουριά.

Παρασκευή, 18 Σεπτεμβρίου 2020

Όταν επαναλαμβάνουμε το ίδιο λάθος συνεχώς, παύει να είναι λάθος. Είναι επιλογή

Από την Εναλλακτική Δράση

Γράφει η Αγάθη Δημητρίου

Φταίει το κατεστημένο, οι κυβερνήσεις, η φτώχεια, η οικογένεια, ο πρώην, ο νυν και εις τους αιώνες των αιώνων αμήν. Αυτό το ξεστομίσαμε όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας, όταν δεν πετυχαίναμε αυτά που επιθυμούσαμε, ή όταν αντιμετωπίζαμε δυσκολίες, ή όταν δεν νιώθαμε γενικά καλά.

Σάββατο, 12 Σεπτεμβρίου 2020

Γιατί οι ηλικίες 2-7 ετών είναι τόσο σημαντικές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου μας


 Από την Εναλλακτική Δράση

Όταν ο Άλμπερτ Αϊνστάιν ήταν παιδί, ελάχιστοι άνθρωποι – ίσως και κανένας – δεν περίμεναν την αξιοσημείωτη συνεισφορά που θα έκανε στην επιστήμη. Η γλωσσική του ανάπτυξη είχε καθυστερήσει, με τους γονείς του να ανησυχούν σε σημείο που συμβουλεύτηκαν γιατρό.

Η αδερφή του είχε αναφέρει ότι ο μικρός Αϊνστάιν είχε τέτοια δυσκολία που οι δικοί του φοβόντουσαν ότι δεν θα μιλούσε ποτέ». Πώς αυτό το παιδί ξεπέρασε εκείνες τις αναπτυξιακές καθυστερήσεις και έγινε αυτός που ξέρουμε;

Κυριακή, 6 Σεπτεμβρίου 2020

Πώς μπορούμε να ασκούμαστε με διασκεδαστικό τρόπο

 


Από την Εναλλακτική Δράση

Ας ξεχάσουμε για λίγο ποια είναι τα οφέλη της κάθε είδους άσκησης στο σώμα ή πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται να γυμναζόμαστε. Όλο αυτό δημιουργεί στους περισσότερους ένα στρες και μια πίεση που λειτουργούν ανασταλτικά. Αντιθέτως, ας υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας πόσο διασκεδαστικό είναι να ασκούμαστε και πόσο το ευχαριστιόμασταν όταν μας δινόταν η ευκαιρία σαν παιδιά.

Δευτέρα, 31 Αυγούστου 2020

8 τρόποι να δημιουργήσουμε συναισθηματικά υγιείς σχέσεις μέσα στην οικογένεια

 


Από την Εναλλακτική Δράση

Γράφει η Amy Morin, κοινωνική λειτουργός, ψυχοθεραπεύτρια

Το σπίτι είναι το καταφύγιο και η βάση μιας οικογένειας. Τις περισσότερες φορές όμως δίνουμε πολύ μεγάλη βαρύτητα στο πώς θα είναι αυτό το σπίτι, ποια έπιπλα θα πάρουμε και πόσο καθαρό μπορούμε να το διατηρήσουμε. Όμως, η υγεία δεν βρίσκεται αποκλειστικά στο ίδιο το σπίτι, αλλά στο τι αντιπροσωπεύει αυτό.

Δευτέρα, 24 Αυγούστου 2020

Το «μυστικό» για να δώσουμε στον εαυτό μας πιο αποτελεσματικά κίνητρα και να πετύχουμε τους στόχους μας



Οι περισσότεροι από μας πιστεύουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να παρακινούμε τους εαυτούς μας και τους άλλους είναι μέσω εξωτερικών επιβραβεύσεων, όπως τα χρήματα. Σύμφωνα με τον συγγραφέα του παγκόσμιου bestseller «Κίνητρο» Daniel H. Pink, αυτό είναι λάθος. Το μυστικό στην υψηλή απόδοση και στην ικανοποίηση –στην εργασία, στο σχολείο και στο σπίτι– είναι η βαθιά ανθρώπινη ανάγκη να ορίζουμε εμείς τις ζωές μας, να μαθαίνουμε και να δημιουργούμε καινούργια πράγματα και να κάνουμε τους εαυτούς μας και τον κόσμο μας καλύτερους.

Δευτέρα, 17 Αυγούστου 2020

Loop | H νέα ταινία μικρού μήκους της Pixar, έχει για πρωταγωνίστρια ένα αυτιστικό άλαλο κορίτσι!




Ένας κόσμος που κάθε παιδί θα μπορεί να ταυτιστεί με τους ήρωές του, δεν απέχει πολύ πια…

Η Pixar φαίνεται πως ξανάκανε το θαύμα της!

Η νέα πρωταγωνίστρια της ταινίας μικρού μήκους της εταιρίας, είναι ένα κορίτσι σαν όλα τα άλλα – αλλά ταυτόχρονα είναι κι ένα κορίτσι που μερικά χρόνια πριν οι κινηματογραφικές εταιρίες δεν θα το έκαναν εύκολα βασική ηρωίδα ενός animation.

Δευτέρα, 10 Αυγούστου 2020

Έρευνα | Τα μωρά ακούνε το νανούρισμα πριν ακόμα γεννηθούν



Ένα έμβρυο μπορεί να ακούσει το νανούρισμα που του τραγουδάει η μητέρα του, αρκετούς μήνες προτού αυτό γεννηθεί, καθώς επίσης να το θυμάται για καιρό μετά τη γέννησή του, πράγμα που βοηθά το παιδί αργότερα να αναπτύξει τις γλωσσικές ικανότητές του, σύμφωνα με φινλανδική έρευνα.

Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Ελσίνκι, με επικεφαλής τη δρα Μίνα Χουοτιλάϊνεν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “PLoS ONE“, έκαναν πειράματα με 24 γυναίκες στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης τους και τα επανέλαβαν μετά τη γέννηση των παιδιών.

Δευτέρα, 3 Αυγούστου 2020

Μαρκ Τουέιν: «Θάρρος είναι να αντιστέκεσαι και να υπερνικάς το φόβο – όχι η απουσία φόβου»



Απόσπασμα από το βιβλίο του Dale Carnegie Training με τίτλο «Ξεχωρίστε από το πλήθος» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα.

Το θάρρος είναι ένα αποκλειστικά ανθρώπινο χαρακτηριστικό και ορισμένοι θα έλεγαν ότι έχει αρχίζει να σπανίζει. Οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι η ανδρεία ήταν το θεμέλιο όλων των αρετών και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είχαν δίκιο.

Τρίτη, 28 Ιουλίου 2020

Πώς να επαναπρογραμματίσετε το υποσυνείδητό σας για να πετύχετε τα πάντα



Απόσπασμα από το βιβλίο “Ήρωας” της Rhonda Byine, των εκδόσεων Λιβάνη.

Οποιοσδήποτε μπορεί να αποκτήσει αυτοπεποίθηση αν το θελήσει.
Είναι απορίας άξιο πως μετά από πολλά χρόνια – ακόμα και μια ολόκληρη ζωή – που δεν πιστεύατε στον εαυτό σας, είναι αρκετό μόνο ένα σύντομο χρονικό διάστημα συντονισμένης προσπάθειας για να αρχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας.

Τρίτη, 21 Ιουλίου 2020

Ανοίξτε Το Μυαλό Σας - Μέθοδοι για να ενισχύσουμε την απόδοση του εγκεφάλου μας


Αν και πολλοί πιστεύουν ότι το παιχνίδι της ευφυΐας κρίνεται στο ύψος του IQ, οι νευροεπιστήμονες και οι ψυχολόγοι που ασχολούνται με τα μυστήρια του νου μας αποκαλύπτουν ότι υπάρχουν μέθοδοι να ενισχύσουμε την απόδοση του εγκεφάλου μας και να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί. Ας δούμε, λοιπόν, τις τεχνικές, τα κόλπα και τα μυστικά που θα «ανοίξουν» το μυαλό μας και θα οδηγήσουν στη δημιουργία νέων νευρώνων και καινούργιων κυκλωμάτων σκέψης, μάθησης και μνήμης.

Εμπρός, λοιπόν, στο ωραιότερο και πιο μαγευτικό ταξίδι στα άδυτα του νου.

Τετάρτη, 15 Ιουλίου 2020

Compassion: Ένα βήμα πέρα από την ενσυναίσθηση


Γράφει η Νίκη Ορφανουδάκη

Η παγίδα της Ενσυναίσθησης
Πολλές φορές στη ζωή μου στο παρελθόν διαλύθηκα συναισθηματικά εξαιτίας της ενσυναίσθησης. Όταν οι άλλοι ήταν χαρούμενοι, ενθουσιασμένοι ή ευτυχισμένοι, ρουφούσα αυτά τα συναισθήματα σαν σφουγγάρι, όπως συνήθως συμβαίνει στους ανθρώπους που διαθέτουν ενσυναίσθηση και μπορούν να νιώσουν τα συναισθήματα των άλλων, «να μπουν στα παπούτσια τους», όπως λένε και οι Άγγλοι.

Πέμπτη, 9 Ιουλίου 2020

Πώς ανακοινώνουμε στα παιδιά τον χωρισμό;


Είναι τόσο δύσκολο για πολλούς γονείς να μιλήσουν στα παιδιά γι’ αυτό που συμβαίνει μεταξύ τους, να αντιμετωπίζουν τα βλέμματά τους, τις αντιδράσεις και τα συναισθήματά τους, που προτιμούν να μην πουν τίποτα μέχρι την παραμονή  ή και την ίδια τη μέρα της αναχώρησης.

Μπορείτε να διευκολύνετε τη συζήτηση τόσο για εσάς όσο και για τα παιδιά, κάνοντας κάποια προετοιμασία, προτού καθίσετε να μιλήσετε μαζί τους. Αν μπορείτε να προβλέψετε δύσκολες ερωτήσεις, να ασχοληθείτε με τις δικές σας ανησυχίες εκ των προτέρων και να σχεδιάσετε προσεκτικά τι θα πρέπει να τους πείτε, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να βοηθήσετε τα παιδιά να διαχειριστούν την είδηση.

Παρασκευή, 3 Ιουλίου 2020

Lou: Ένα εκπληκτικό ταινιάκι της Pixar για το bullying




Είναι εντυπωσιακό το πόσα πολλά πράγματα καταφέρνει να πει για αυτό το θέμα (και με πόσο όμορφο τρόπο), μέσα στα 4 λεπτά που διαρκεί.

Ο Lou είναι ένας χαρακτήρας φτιαγμένος από αντικείμενα που χάνονται και βρίσκονται ξανά για να πάρουν τη σωστή τους θέση μέσα στην ιστορία. Όλα αυτά τα αντικείμενα γίνονται ένα πρόσωπο που ψάχνει τη δικαιοσύνη και αναλαμβάνει δράση για να διορθώσει τις αδικίες.

Ο JJ είναι ο βασικός χαρακτήρας και είναι αυτός που εκφοβίζει και τρομοκρατεί τα υπόλοιπα παιδιά, προσπαθώντας να τους αποσπάσει αγαπημένα αντικείμενα και παιχνίδια.

Σάββατο, 27 Ιουνίου 2020

Ο τρόπος με τον οποίο βλέπεις την πραγματικότητά σου, υλοποιεί τον κόσμο σου



Γράφουν οι: Έλενα Έρα και Νίκος Πνευματικός

Ο τρόπος με τον οποίο βλέπεις την πραγματικότητά σου, υλοποιεί τον κόσμο σου. Αν βλέπεις μια ζωή περιορισμένη μέσα στον φόβο, αν πιστεύεις πως δεν έχεις τα ταλέντα να δημιουργήσεις, αν νιώθεις πως οι άλλοι φταίνε ή οι συνθήκες που δεν μπορείς να έχεις αυτά που θες, κοίταξε τον τρόπο με τον οποίο βλέπεις την ζωή σου… Υλοποιείς ακριβώς αυτό που θες να δεις. Να θυμάσαι πως η ανθρώπινη αντίληψη είναι μια μεγάλη πλάνη.

Κυριακή, 21 Ιουνίου 2020

Ο γονιός αποδέχεται το παιδί του όταν αποδέχεται τον εαυτό του



Γράφει ο Νεκτάριος Κοσμάς

Είναι αλήθεια πως η ιδιότητα του γονέα δεν είναι κάτι που διδάσκεται σε κάποιο σχολείο ούτε και μπορεί κανείς να κάνει πρόβες για αυτήν. Απλώς έρχεται η στιγμή που πρέπει να αναλάβει αυτού του είδους την ‘αποστολή’ και να δώσει τον καλύτερό του εαυτό. Στην αποστολή αυτή ο κάθε ένας και η καθεμία, συνήθως, φέρουν μαζί τους δυο χαρακτηριστικά: πρώτα απ’ όλα το ένστικτο φροντίδας για τα παιδιά τους και επίσης τις μεθόδους και τα παραδείγματα των δικών τους γονέων. Πολύ εύκολα, λοιπόν, καταλαβαίνουμε ότι το μοντέλο που έρχεται στην επιφάνεια είναι ένας συνδυασμός των δυο αυτών χαρακτηριστικών, τα οποία βέβαια πολλές φορές μπορούν να αποτελέσουν τόσο αίτια εσωτερικής πάλης όσο και κίνητρο προόδου και εξέλιξης.

Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2020

Να γιατί καθυστερεί να υλοποιηθεί η επιθυμία σου



Γράφει ο Κωνσταντίνος Σμιξιώτης

Υπάρχει μια μεγάλη αλήθεια στη φράση «τα καλύτερα έρχονται όταν δε το περιμένεις», βέβαια σχεδόν τα πάντα, είτε καλά είτε κακά, μοιάζουν να έρχονται όταν δε τα περιμένεις αλλά δεν είναι ακριβώς έτσι.

Ο χρόνος της αναμονής για την υλοποίηση μιας επιθυμίας είναι σχετικός. Φυσικά, αν δεχθούμε ότι δεν υπάρχει χρόνος, τότε όλα είναι απλά μια αίσθηση, μια κατάσταση του νου. Ωστόσο στο κείμενο αυτό θα γίνουμε λιγάκι πραγματιστές και θα προσεγγίσουμε το ζήτημα απ’ την οπτική της καθημερινής ζωής όπως την έχουμε ρυθμίσει ημερολογιακά.

Τρίτη, 9 Ιουνίου 2020

Το παιδί χρειάζεται τα γράμματα όσο χρειάζεται και το παιχνίδι στη φύση…



Γράφει ο Γιάννης Αραχωβίτης

Φαίνεται, και μάλλον έτσι είναι ότι τα σημερινά παιδιά είναι πιο έξυπνα από αυτά των παλαιοτέρων γενεών. Και η εξήγηση είναι μάλλον η εξέλιξη του ανθρώπινου είδους, η συσσωρευμένη και εύκολη πρόσβαση σε τόνους πληροφοριών και η έκθεση σε περισσότερα ερεθίσματα.

Αλλά όταν η εκπαίδευση εστιάζεται περισσότερο σε ακαδημαϊκά θέματα και όχι σε πρακτικά και καθημερινά, τότε ο άνθρωπος “χτίζεται” περίεργα και εξελίσσεται εντελώς μονόπλευρα. Τι να το κάνω να ξέρω την τετραγωνική ρίζα του 538 αν δεν μπορώ να δέσω τα κορδόνια μου;

Τετάρτη, 3 Ιουνίου 2020

Paulo Coelho: Ό,τι τελείωσε, άστο να φύγει.



Πάντα πρέπει να ξέρουμε πότε κάποιο στάδιο φτάνει στο τέλος του. Αν επιμείνουμε να παραμείνουμε εκεί περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται, θα χάσουμε τη χαρά και το νόημα των άλλων σταδίων, τα οποία πρέπει να ζήσουμε.

Να κλείνουμε κύκλους, πόρτες, να γυρίζουμε σελίδα, να ολοκληρώνουμε κεφάλαια – δεν έχει σημασία πώς το λέμε, αυτό που έχει σημασία είναι να αφήνουμε στο παρελθόν τις στιγμές της ζωής μας που πέρασαν.

Πέμπτη, 28 Μαΐου 2020

Πώς θα προετοιμάσουμε τα παιδιά για την επιστροφή τους στο σχολείο;



Αναδημοσίευση από το oraiokastro24.gr 

Έφτασε η ώρα που τα σχολεία θα ανοίξουν και για τους πιο μικρούς μαθητές, με έναν διαφορετικό τρόπο, σε νέες, ιδιαίτερες συνθήκες που ενδέχεται να «ξενίσουν» ή και να απωθήσουν τα παιδιά που, στην πλειοψηφία τους, ανυπομονούσαν τόσο να επανέλθουν στους κανονικούς τους ρυθμούς και να ξαναδούν τους φίλους τους.

Παρασκευή, 22 Μαΐου 2020

Η δύναμη του αυθεντικού εαυτού σου



Από την Εναλλακτική Δράση

Είναι δύσκολο να είμαστε «απ’ έξω» , ό ίδιος άνθρωπος που είμαστε «από μέσα». Συχνά σκεφτόμαστε ότι για να τα καταφέρουμε στη ζωή, απαιτείται ευελιξία συμπεριφοράς. Φυσικά δεν υπάρχει αντίρρηση γι’ αυτό, όμως πολλές φορές τα όρια μεταξύ ευελιξίας και έλλειψης αυθεντικότητας χάνονται.

Σάββατο, 16 Μαΐου 2020

Έμαθες να αφήνεις τα πράγματα για αύριο… στον καθρέφτη όμως κοιτάς πάντα το σήμερα




Γράφει η Νατάσσα Σκούρου

Πριν προσπαθήσεις να κρύψεις κάτι από τους άλλους, προσπάθησε να το αποκαλύψεις μέσα σου. Χαμένο το παιχνίδι από την αρχή, όταν προσπαθείς να πείσεις ενώ ο ίδιος δεν έχεις πειστεί. Κάθε φορά θα έρχεσαι αντιμέτωπος με αυτά που λες, όταν μέσα σου υποστηρίζεις άλλα. Κι έτσι θα έρχεσαι αντιμέτωπος με όλους.

Κυριακή, 10 Μαΐου 2020

7 λόγοι που οι άνθρωποι με αυτογνωσία διαχειρίζονται καλύτερα τις κρίσεις




Γράφει ο Πέτρος Ντερζιώτης

Δεν ξέρω αν έχει συμβεί και σε εσάς, αλλά αυτές τις μέρες, τα τηλέφωνα έχουν πάρει φωτιά. Έχω μιλήσει με συγγενείς και φίλους που δεν είχα νέα τους για πάνω από 20 χρόνια. Ταυτόχρονα, λόγω της εργασίας μου, έχω την ευκαιρία να μιλήσω με πολλούς ανθρώπους από διαφορετικά περιβάλλοντα και προσλαμβάνουσες. Και ενώ τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι παραπονιούνται για την υφιστάμενη κατάσταση, προβάλλοντας της αγωνίες τους και τους φόβους τους για το μέλλον, υπάρχουν κάποιοι άλλοι που φαίνεται να διαχειρίζονται κάπως διαφορετικά την κατάσταση. Έχω συγκεντρώσει παρακάτω τα κοινά σημεία αυτών των ανθρώπων που είτε τα είπαν οι ίδιοι είτε τα εξέπεμπαν με τη στάση τους.

Δευτέρα, 4 Μαΐου 2020

Χόρχε Μπουκάι: Η πραγματικότητα είναι μία




Η πραγματικότητα που μας περιβάλλει είναι μία και μοναδική. Δεν θα μπορούσε να είναι αλλιώς. Αυτό που αλλάζει, είναι ο τρόπος που βλέπουμε και ερμηνεύουμε τα πράγματα. Αυτό είναι και το ηθικό δίδαγμα από το παρακάτω απόσπασμα από το βιβλίο του Χόρχε Μπουκάι  “Να σου πω μια ιστορία”, εκδόσεις Opera.

Τετάρτη, 29 Απριλίου 2020

Άρση μέτρων- Πώς θα διαχειριστούμε την επόμενη μέρα;


Μετά από την ξαφνική αλλαγή της ζωής μας, την παύση της καθημερινότητας όπως την γνωρίζαμε και την αναγκαιότητα να «μείνουμε σπίτι», σταδιακά επιστρέφουμε στους «κανονικούς» μας ρυθμούς.

Πολλοί βιώσαμε τις απαγορεύσεις σαν «φυλακή» και άλλοι το είδαμε σαν μια ευκαιρία να αξιοποιήσουμε τον χρόνο αυτόν να ασχοληθούμε με όλα όσα είχαμε παραμελήσει τα προηγούμενα χρόνια. Οι περισσότεροι, άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο, προσαρμοστήκαμε στην αλλαγή αυτή. Και τώρα, καθώς οι εξελίξεις είναι θετικές, τα μέτρα χαλαρώνουν και καλούμαστε να προσαρμοστούμε ξανά. Να επιστρέψουμε στους προ καραντίνας ρυθμούς ή να ανακαλύψουμε καινούριους ρυθμούς να ζούμε;

Τετάρτη, 22 Απριλίου 2020

Dr. Wayne Dyer: Ο σκοπός σου θα σε βρει



Ο σκοπός σου θα σε βρει. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά πρέπει να γνωρίζετε τι παρουσιάζεται μπροστά σας και να ξέρετε πώς να διαβάζετε τις υποδείξεις που λαμβάνετε!

Γινόμαστε αυτό που σκεφτόμαστε όλη την μέρα. Ποιες σκέψεις έχετε που σας εμποδίζουν να αισθάνεστε ότι έχετε βρει τον στόχο της ζωής σας; Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι έχετε χωριστεί από τον στόχο σας και ότι απομακρύνεστε από την κατεύθυνση της ζωής σας, τότε αυτό ακριβώς θα προσελκύσετε. 

Πέμπτη, 16 Απριλίου 2020

Η άπειρη διάνοια του υποσυνείδητου στη ζωή μας



Από την Αφύπνιση Συνείδησης

Από τα πιο σημαντικά βιβλία που έχουν εκδοθεί ποτέ και έχουν διαβασθεί τόσο πολύ κυρίως στις ΗΠΑ, αλλά βοήθησαν και πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως να μάθουν να ενεργούν θετικά είναι “Η Δύναμη του Υποσυνείδητου” του καθηγητή νοητικής Dr.Joseph Murphy και η αίσθηση μου είναι πως από αυτό αναπαράχθηκαν όλα τα άλλα που έπαιζαν με τα “μυστικά” της ζωής τις τελευταίες δεκαετίες, πάνω στη θετική σκέψη και άλλα παράγωγα. μπορείτε να πάρετε μια “γεύση” για το πως λειτουργεί η σκέψη του συγγραφέα που θεωρεί -και έτσι είναι- πως οι απεριόριστες δυνάμεις του υποσυνειδήτου, μπορούν να ορίσουν και να θεραπεύουν πολλά στη ζωή μας. αξίζει να ασχοληθείτε με αυτό και με την δύναμη της επανάληψης να εμπεδώσετε πολλά πράγματα στη ζωή σας.

Παρασκευή, 10 Απριλίου 2020

Χόρχε Μπουκάι: Η δύναμη της προβολής



Απόσπασμα από το βιβλίο “Να σου πω μία ιστορία” του Χορχέ Μπουκάι – Εκδ. Opera

Ένας τύπος τηλεφωνεί στον οικογενειακό του γιατρό.
“Ρικάρδο, ο Χουλιάν είμαι”
“Α, γεια σου, Χουλιάν. Τι νέα;”
“Κοίταξε, σου τηλεφώνησα επειδή ανησυχώ για τη Μαρία.”
“Τι έπαθε;”
“Έχει αρχίσει και κουφαίνεται.”

Σάββατο, 4 Απριλίου 2020

Όσο προσπαθούμε να καθορίσουμε την ευτυχία των παιδιών μας, τόσο γινόμαστε εμπόδιό της



Πόσες δικές μας ανάγκες άραγε ικανοποιούμε μέσα από τον γονεϊκό μας ρόλο; Ανάγκες μας για συντροφικότητα, για εξουσία, για φιλία, παίρνουμε ικανοποίηση από τη ζωή των παιδιών μας, ταυτιζόμενοι μαζί τους. Με την συμπεριφορά μας προσπαθούμε λανθασμένα να τα υποχρεώσουμε να ακολουθήσουν δρόμους που εμείς δεν καταφέραμε να πάρουμε.

Κυριακή, 29 Μαρτίου 2020

Το στρες είναι κάτι παραπάνω από ένα συναίσθημα: Βίντεο εξηγεί τις επιδράσεις του στο σώμα


Από την Εναλλακτική Δράση

Είστε ακινητοποιημένοι στην κίνηση, έχετε αργήσει σε μια σημαντική συνάντηση και βλέπετε τα λεπτά να περνούν τόσο γρήγορα. Ο υποθάλαμός σας, ένα μικρό κέντρο ελέγχου στον εγκέφαλό σας, αποφασίζει να στείλει την εντολή: «Στείλε παντού τις ορμόνες του στρες».

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2020

Ανακαλύπτοντας (ξανά) τις κρυμμένες μας δυνάμεις


Να και κάτι που δεν είχαμε φανταστεί ποτέ ότι θα συνέβαινε. Ενώ κινούμασταν «ξένοιαστοι» στους ξέφρενους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής, προγραμματίζοντας  παράλληλα δραστηριότητες με την έναρξη της άνοιξης, τις τελευταίες εβδομάδες ήρθαν τα πάνω κάτω στη «σίγουρη» καθημερινότητά μας.  Η αίσθηση του «σαν να μπήκε ένα φρένο στις ζωές μας», μια κατάσταση πρωτόγνωρη και άγνωστη για τους περισσότερους είναι κυρίαρχη στην καθημερινή μας επικοινωνία. Αν κάποιος μας έλεγε δύο μήνες πριν ότι θα ερχόμασταν αντιμέτωποι με μία τέτοια δοκιμασία, θα θεωρούσαμε πως κάνει άτοπα και ευφάνταστα σενάρια.

Τρίτη, 17 Μαρτίου 2020

Γιατί το περπάτημα μας βοηθά να σκεφτόμαστε και να δημιουργούμε



Από τον καιρό των περιπατητικών Ελλήνων φιλοσόφων, πολλοί άλλοι συγγραφείς, φιλόσοφοι, επιστήμονες και καλλιτέχνες έχουν ανακαλύψει μια βαθιά, διαισθητική σύνδεση ανάμεσα στο περπάτημα και στη σκέψη. Τι το ιδιαίτερο έχει το περπάτημα που κάνει τόσο ομαλά δυνατή τη σκέψη και τη γραφή;

Τετάρτη, 11 Μαρτίου 2020

5 λόγοι που είναι σημαντικό να διαβάζουμε παραμύθια στα παιδιά



Από την Εναλλακτική Δράση

Τα τελευταία χρόνια έχει ξεκινήσει μια σύγκρουση και ένας έντονος διάλογος ανάμεσα σε επιστήμονες και μη για τη σημασία των παραμυθιών στην παιδική ηλικία και στη διαμόρφωση πεποιθήσεων και ηθικών κανόνων. Το λάθος που συμβαίνει είναι ότι οι περισσότεροι εστιάζουν στα κυρίαρχα παλιά παραμύθια που διαιώνιζαν απαρχαιωμένες αντιλήψεις για τα φύλα, την ιστορία, τη ζωή και τις αξίες. Όμως, αυτά δεν είναι τα μόνα παραμύθια. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από πρωτότυπα, όσο και λιγότερο γνωστά κλασσικά, που δεν εμπεριέχουν τέτοιες παγίδες. Μάλιστα, συνέχεια εκδίδονται κι άλλα που καταφέρνουν να συνάδουν με τη σύγχρονη εποχή μας. Γιατί λοιπόν είναι σημαντικό τα παιδιά μας να διαβάζουν παραμύθια;

Πέμπτη, 5 Μαρτίου 2020

Πώς οι λέξεις διαμορφώνουν το μυαλό του ανθρώπου



Από την Αφύπνιση Συνείδησης

Ο Δρ. Andrew Newberg, Νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson και ο Mark Robert Waldman, ειδικός επικοινωνιολόγος έγραψαν το βιβλίο “Words Can Change Your Brain”. Σε αυτό αναλύουν τον τρόπο με τον οποίο οι Λέξεις αλλάζουν το Μυαλό του ανθρώπου.

Οι Συγγραφείς μέσα στο βιβλίο αναφέρουν χαρακτηριστικά πως:  “Μία και μόνο λέξη έχει την δύναμη να επηρεάσει την εξέλιξη των γονιδίων που ρυθμίζουν το φυσικό και το συναισθηματικό Stress”

Παρασκευή, 28 Φεβρουαρίου 2020

10 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν τους γονείς να ενισχύσουν τον δεσμό με τα παιδιά




Από την Εναλλακτική Δράση

Οι έρευνες συμπεραίνουν ότι οι θετικοί τρόποι ανατροφής συσχετίζονται με καλύτερη προσαρμογή στο σχολείο, με υγιή διανοητική και κοινωνική ανάπτυξη και με λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς, όσο μεγαλώνουν τα παιδιά. Ο θετικός τρόπος ανατροφής αποτελεί επίσης έναν προστατευτικό παράγοντα που τα προφυλάσσει από διάφορους κινδύνους όπως οικογενειακό στρες ή κοινωνικοοικονομικές δυσκολίες.

Σάββατο, 22 Φεβρουαρίου 2020

«Είμαστε στην ίδια ομάδα»: Η φράση που βοηθά το ζευγάρι να μετατρέψει μια σύγκρουση σε συζήτηση



Μετά από 10 χρόνια γάμου, η Ashley Innes γνωρίζει τι σημαίνει ατέλειωτοι και άλυτοι καυγάδες με το σύζυγό της. Συχνά, αυτοί οι τσακωμοί σχετίζονται με την ισορροπία εργασίας- ζωής.

«Την τελευταία φορά που τσακωθήκαμε, ήταν για αποφάσεις σχετικά με την καριέρα και για πώς αυτές επηρεάζουν τα παιδιά μας. Σε κάποιο σημείο, ο καυγάς είχε πια γίνει πολύ έντονος. Πέφταμε στην παγίδα του να κατηγορούμε ο ένας τον άλλο».

Κυριακή, 16 Φεβρουαρίου 2020

Δευτέρα, 10 Φεβρουαρίου 2020

Μέσα από τα μάτια ενός παιδιού ο κόσμος μοιάζει με ανεξερεύνητη γη



Γράφει η Νατάσσα Σκούρου

Ξέρω πόσο χαρούμενο σε κάνω όταν κάθεσαι και με κοιτάς με τις ώρες ενώ εγώ κοιμάμαι, ξέρω πόσο αγχώνεσαι όταν εγώ αρνούμαι πεισματικά να δεχτώ οποιοδήποτε φαγητό, εκτός από τα αγαπημένα μου ζελεδάκια. Επίσης καταλαβαίνω πως με νοιάζεσαι όταν είμαι άρρωστο και με φροντίζεις τρυφερά.

Τρίτη, 4 Φεβρουαρίου 2020

Πώς να διαχειριστούμε τη μοναξιά μέσα σε μια σχέση



Από την Εναλλακτική Δράση

Ο Κρισναμούρτι είχε πει ότι μόνο μέσα σε μια σχέση μπορείς να γνωρίσεις τον εαυτό σου, ούτε με αφηρημένες συζητήσεις, ούτε στην απομόνωση. Οι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν όμως μόνοι τόσο όταν είναι single, όσο κι όταν βρίσκονται σε σχέση. Το τελευταίο μπορεί να συμβεί επειδή υπάρχει δυσκολία στην επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι ή επειδή το άτομο αποζητά από τον/τη σύντροφό του να γεμίσει ένα κενό που όμως είναι δικό του. Αλλά σύμφωνα με το απόφθεγμα του Κρισναμούρτι είναι μέσα σε αυτή τη μοναξιά που μπορούμε να γνωρίσουμε εμάς και τις ανάγκες μας.

Πέμπτη, 30 Ιανουαρίου 2020

«Βοήθησέ με να το κάνω μόνος μου» – Η Μαγεία της Μοντεσσοριανής φιλοσοφίας


H παιδαγωγική μέθοδος Μοντεσσόρι έχει ως κεντρικό της στόχο να βοηθήσει τα παιδιά να μεγαλώσουν και ν’αναπτύξουν την προσωπικότητά τους, προσφέροντάς τους ένα περιβάλλον το οποίο σέβεται τις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες της παιδικής τους ηλικίας.

Η μέθοδός αυτή δεν περιορίζεται στις σχολικές αίθουσες αλλά ακολουθείται ως μέθοδος διαπαιδαγώγησης από πολλές οικογένειες ανά τον κόσμο και στην καθημερινή ζωή με ό,τι αυτή περιλαμβάνει: παιχνίδι, δραστηριότητες, συζητήσεις και φυσικά στον σχεδιασμό των χώρων του σπιτιού.

Σάββατο, 25 Ιανουαρίου 2020

Χόρχε Μπουκάι: Οι τρεις προϋποθέσεις για μια ουσιαστική σχέση



Από το βιβλίο του Χόρχε Μπουκάι: «Ο δρόμος της συνάντησης», Εκδόσεις opera

Για να δημιουργηθεί μια στενή σχέση υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να συμβαίνουν.

Είναι οι τρεις πλευρές του ανθρώπινου δεσμού, σαν τα τρία πόδια ενός τραπεζιού πάνω στο οποίο στηρίζονται όλα όσα αποτελούν μια στενή σχέση.

Αυτά τα τρία πόδια λέγονται: Αγάπη, Έλξη, Εμπιστοσύνη

Δευτέρα, 20 Ιανουαρίου 2020

Μπορούμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας όπως αγαπάμε τα παιδιά μας;


Γράφει η Αλεξάνδρα Κεντρωτή


«Το να αγαπάς δεν είναι τίποτα. Το να αγαπάς και να το λες, είναι κάτι. Το να αγαπάς και να αγαπιέσαι είναι το παν»    ~ Μπουσκάλια.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο σπουδαίο από το να αγαπιέσαι από τον ίδιο σου τον εαυτό. Τι σημαίνει, όμως να αγαπάς; Ποια είναι αυτή η αγάπη που ξεπερνά όλες τις άλλες και αντλεί δύναμη και κουράγιο από τον ίδιο της τον εαυτό; Ποια είναι αγάπη που σου κρατά το χέρι όταν λυγίζεις και σε βοηθά να στέκεσαι με αξιοπρέπεια και σεβασμό απέναντί της;

Τετάρτη, 15 Ιανουαρίου 2020

O μύθος των Τσερόκι για τους δύο λύκους ή τις εσωτερικές μας δυνάμεις



Ο θρύλος των Τσερόκι για τους δύο λύκους μιλά για μια συνεχή μάχη μεταξύ δύο δυνάμεων μέσα μας. Είναι μια σύγκρουση ανάμεσα στη σκοτεινή πλευράς μας (μαύρος λύκος) και στην φωτεινή και ευγενική πλευρά μας (λευκός λύκος). Αυτή η δυαδικότητα ανάμεσα στο καλό και το κακό, ανάμεσα στη χαρά και την υπερηφάνεια, την ενοχή και την ταπεινοφροσύνη, καθορίζει πολλά από αυτά που είμαστε.

Ίσως έχετε ξανακούσει αυτή την ιστορία. Ενώ υπάρχουν κάποιες αμφιβολίες για το αν είναι πραγματικά ένας θρύλος των Τσερόκι, υπάρχουν ορισμένες αναφορές που περιλαμβάνονται στην προφορική παράδοση των μικρών κοινωνικών ομάδων των νότιων Απάτσι.

Παρασκευή, 10 Ιανουαρίου 2020

Γίνε ο γονιός, που θα ήθελες για το παιδί σου



Γράφει η Νικόλ Παπαδοπούλου

Σπουδαίο πράγμα να είσαι γονιός. Δύσκολο και απαιτητικό. Θέλει προσπάθειες, θυσίες, υπομονή και επιμονή. Θέλει να είσαι εκεί. Να δίνεις, να παίρνεις, να μοιράζεσαι, να ξέρεις ότι μετράς και να το φωνάζεις.

Σάββατο, 4 Ιανουαρίου 2020

Οι πράξεις μας έχουν καθοριστική σημασία. Συνδέουν το παρόν με το παρελθόν και ορίζουν το μέλλον μας



Γράφει η Μαρία Αρφαρά

Η ζωή μας απαρτίζεται από μικρές στιγμές. Άλλοτε ευχάριστες, άλλοτε δυσάρεστες γεμίζουν κομμάτι – κομμάτι το άλμπουμ των αναμνήσεών μας και κλειδώνονται στη σκέψη μας για πάντα. Ειδικά οι ερωτικές σχέσεις ανάλογα με την ιδιαιτερότητά τους μας αφήνουν μια γλυκιά ή πικρή γεύση.

Πώς να διευκολύνουμε κάποιον να μιλήσει για την ψυχική του υγεία

  Γράφει η Amy Morin, κοινωνική λειτουργός – ψυχοθεραπεύτρια Είτε έχετε ένα μέλος της οικογένειάς σας που φαίνεται ανόρεχτο εδώ και αρκετό...