Κυριακή, 29 Μαρτίου 2020

Το στρες είναι κάτι παραπάνω από ένα συναίσθημα: Βίντεο εξηγεί τις επιδράσεις του στο σώμα


Από την Εναλλακτική Δράση

Είστε ακινητοποιημένοι στην κίνηση, έχετε αργήσει σε μια σημαντική συνάντηση και βλέπετε τα λεπτά να περνούν τόσο γρήγορα. Ο υποθάλαμός σας, ένα μικρό κέντρο ελέγχου στον εγκέφαλό σας, αποφασίζει να στείλει την εντολή: «Στείλε παντού τις ορμόνες του στρες».

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2020

Ανακαλύπτοντας (ξανά) τις κρυμμένες μας δυνάμεις


Να και κάτι που δεν είχαμε φανταστεί ποτέ ότι θα συνέβαινε. Ενώ κινούμασταν «ξένοιαστοι» στους ξέφρενους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής, προγραμματίζοντας  παράλληλα δραστηριότητες με την έναρξη της άνοιξης, τις τελευταίες εβδομάδες ήρθαν τα πάνω κάτω στη «σίγουρη» καθημερινότητά μας.  Η αίσθηση του «σαν να μπήκε ένα φρένο στις ζωές μας», μια κατάσταση πρωτόγνωρη και άγνωστη για τους περισσότερους είναι κυρίαρχη στην καθημερινή μας επικοινωνία. Αν κάποιος μας έλεγε δύο μήνες πριν ότι θα ερχόμασταν αντιμέτωποι με μία τέτοια δοκιμασία, θα θεωρούσαμε πως κάνει άτοπα και ευφάνταστα σενάρια.

Τρίτη, 17 Μαρτίου 2020

Γιατί το περπάτημα μας βοηθά να σκεφτόμαστε και να δημιουργούμε



Από τον καιρό των περιπατητικών Ελλήνων φιλοσόφων, πολλοί άλλοι συγγραφείς, φιλόσοφοι, επιστήμονες και καλλιτέχνες έχουν ανακαλύψει μια βαθιά, διαισθητική σύνδεση ανάμεσα στο περπάτημα και στη σκέψη. Τι το ιδιαίτερο έχει το περπάτημα που κάνει τόσο ομαλά δυνατή τη σκέψη και τη γραφή;

Τετάρτη, 11 Μαρτίου 2020

5 λόγοι που είναι σημαντικό να διαβάζουμε παραμύθια στα παιδιά



Από την Εναλλακτική Δράση

Τα τελευταία χρόνια έχει ξεκινήσει μια σύγκρουση και ένας έντονος διάλογος ανάμεσα σε επιστήμονες και μη για τη σημασία των παραμυθιών στην παιδική ηλικία και στη διαμόρφωση πεποιθήσεων και ηθικών κανόνων. Το λάθος που συμβαίνει είναι ότι οι περισσότεροι εστιάζουν στα κυρίαρχα παλιά παραμύθια που διαιώνιζαν απαρχαιωμένες αντιλήψεις για τα φύλα, την ιστορία, τη ζωή και τις αξίες. Όμως, αυτά δεν είναι τα μόνα παραμύθια. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από πρωτότυπα, όσο και λιγότερο γνωστά κλασσικά, που δεν εμπεριέχουν τέτοιες παγίδες. Μάλιστα, συνέχεια εκδίδονται κι άλλα που καταφέρνουν να συνάδουν με τη σύγχρονη εποχή μας. Γιατί λοιπόν είναι σημαντικό τα παιδιά μας να διαβάζουν παραμύθια;

Πέμπτη, 5 Μαρτίου 2020

Πώς οι λέξεις διαμορφώνουν το μυαλό του ανθρώπου



Από την Αφύπνιση Συνείδησης

Ο Δρ. Andrew Newberg, Νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson και ο Mark Robert Waldman, ειδικός επικοινωνιολόγος έγραψαν το βιβλίο “Words Can Change Your Brain”. Σε αυτό αναλύουν τον τρόπο με τον οποίο οι Λέξεις αλλάζουν το Μυαλό του ανθρώπου.

Οι Συγγραφείς μέσα στο βιβλίο αναφέρουν χαρακτηριστικά πως:  “Μία και μόνο λέξη έχει την δύναμη να επηρεάσει την εξέλιξη των γονιδίων που ρυθμίζουν το φυσικό και το συναισθηματικό Stress”

Πώς να διευκολύνουμε κάποιον να μιλήσει για την ψυχική του υγεία

  Γράφει η Amy Morin, κοινωνική λειτουργός – ψυχοθεραπεύτρια Είτε έχετε ένα μέλος της οικογένειάς σας που φαίνεται ανόρεχτο εδώ και αρκετό...