Δευτέρα 23 Μαΐου 2022

Γιόγκα: Τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στα παιδιά

Σήμερα, δεν ζούμε σε μια κοινωνία όπου τα παιδιά έχουν μια γαλήνια, ήρεμη και ομαλή παιδική ηλικία. Στον σύγχρονο κόσμο, ο αγώνας ξεκινά από τη στιγμή που το παιδί ξεκινά σχολείο. Βρίσκεται ξαφνικά υπό πίεση, να μελετά και να ανταγωνίζεται. Η εικόνα είναι θλιβερή, αλλά πέρα για πέρα αληθινή.

Δευτέρα 9 Μαΐου 2022

Αντιλαμβανόμαστε τη ζωή ως απειλή ή πρόκληση; Η απάντηση καθορίζει την κατεύθυνση που της δίνουμε καθημερινά


Ο τρόπος με τον οποίο ενεργούμε και αντιδράμε στη ζωή μας ξεκινά από το πώς την βλέπουμε. Έχω διαπιστώσει ότι μια απλή διάκριση βρίσκεται στην καρδιά του αν θα υιοθετήσουμε μια νοοτροπία αρνητικότητας, φόβου, έλλειψης και αποφυγής ή μια νοοτροπία αισιοδοξίας, θάρρους, αφθονίας και ευκαιριών. Αντιλαμβάνεστε τη ζωή σας ως μια απειλή που πρέπει να αποφύγετε ή ως μια πρόκληση που πρέπει να επιδιώξετε;

Δευτέρα 2 Μαΐου 2022

Βοηθώντας τα παιδιά να καλωσορίζουν τις αλλαγές στη ζωή τους


Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής μας. Δίνουμε στα παιδιά μας ένα καταπληκτικό εργαλείο όταν τα διδάσκουμε να προσαρμόζονται στην αλλαγή.

Ορισμένες φορές περνάμε μια προσωπική ή οικογενειακή μεταβατική περίοδο που απαιτεί προσαρμοστικές κινήσεις στην καθημερινότητά μας. Η μαμά ή ο μπαμπάς μπορεί ξαφνικά να μην έχουν χρόνο λόγω οικονομικών δυσκολιών ή το αντίθετο• αποφασίζουν να περάσουν περισσότερο χρόνο σπίτι, αλλά οι ανέσεις μειώνονται. Ή μπορεί οι γονείς να αποφάσισαν να υιοθετήσουν ένα παιδάκι και να το σώσουν από την απόλυτη φτώχεια.

Δευτέρα 25 Απριλίου 2022

Θεραπεία ζεύγους: Πότε και γιατί αξίζει να τη δοκιμάσει ένα ζευγάρι

Η φράση «οι σχέσεις είναι δύσκολες» είναι τόσο συχνή που έχει γίνει πια κλισέ. Όμως, είτε μας αρέσει, είτε όχι, είναι αλήθεια. Ακόμα κι όταν οι άνθρωποι φαίνεται να πάνε σχετικά καλά, το στρες και η καθημερινότητα μπορούν προκαλούν συγκρούσεις που ορισμένες φορές φαντάζουν αδύνατο να επιλυθούν. Η συμβουλευτική ή η θεραπεία ζεύγους μπορεί να μας βοηθήσει σε τέτοιες δύσκολες καταστάσεις να εργαστούμε πάνω στο πρόβλημα, να το ξεπεράσουμε και να γίνουμε τελικά καλύτεροι σύντροφοι.

Κυριακή 17 Απριλίου 2022

Ο ευκολότερος τρόπος να αποτύχεις είναι να μην προσπαθήσεις. Η δυσκολία του εμποδίου δίνει αξία στη νίκη!


Απόσπασμα  από το βιβλίο του Νικόλα Σμυρνάκη: “Η επιτυχία κρυβόταν στο κομοδίνο μου”

Ζούμε όλοι μέσα σε έναν ασφαλή κύκλο που λέγεται κύκλος βολικότητας. Εκεί μέσα όλα είναι εύκολα και απλά. Συναντάμε τους ανθρώπους που ήδη ξέρουμε, πίνουμε καφέ και μιλάμε για την κρίση, για τα γεγονότα, για τους άλλους, δουλεύουμε πάνω σε αυτό που μας είναι οικείο, βλέπουμε τηλεόραση. Δεν υπάρχει όμως τίποτα σπουδαίο που να είναι βολικό. Τα σπουδαία θέλουν κόπο και βρίσκονται έξω από τον κύκλο βολικότητάς μας. Εκεί που κρύβονται οι φόβοι, οι απογοητεύσεις, οι δυσκολίες, εκεί βρίσκονται το μεγαλείο, η ευτυχία, η ολοκλήρωση.

Κυριακή 10 Απριλίου 2022

Πώς η σχέση μας με τα χρήματα επηρεάζει τις διαπροσωπικές μας σχέσεις

Το πώς μοιραζόμαστε τους οικονομικούς μας πόρους είναι ιδιαίτερα σημαντικό, αλλά συχνά η σημασία του αποφεύγεται στη ζωή ενός ζευγαριού. Ακόμα και στη θεραπεία ζεύγους αποφεύγεται η συζήτηση για τα οικονομικά. Ίσως το γεγονός ότι τα ενοίκια και το συνολικό κόστος ζωής εκτοξεύονται στα ύψη παρέχει μια ευκαιρία οι άνθρωποι να είναι πιο ειλικρινείς για τους οικονομικούς τους πόρους μέσα σε μια σχέση.

Κυριακή 3 Απριλίου 2022

Φόβος της οικειότητας: Όταν αποφεύγουμε να έρθουμε πολύ κοντά

Η οικειότητα είναι μια προσωπική σύνδεση με κάποιον που μας κάνει να αισθανόμαστε ασφαλείς και υποστηριζόμενοι. Η σύνδεση υποδηλώνει ότι έχουμε αναπτύξει έναν στενό δεσμό με ένα άλλο άτομο. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η οικειότητα συμβαίνει κυρίως σε σεξουαλικό επίπεδο, αλλά η περισσότερη βιβλιογραφία συμφωνεί ότι υπάρχουν τουλάχιστον τέσσερις τύποι οικειότητας:

– διανοητικός: δεσμός μέσω ιδεών, ηθών, πεποιθήσεων, σκέψεων και απόψεων

– συναισθηματικός: μια αίσθηση εμπιστοσύνης που επιτρέπει την έκφραση προσωπικών συναισθημάτων και την ευαλωτότητα

– βιωματικός: σύνδεση μέσω δραστηριοτήτων, εμπειριών ζωής ή κοινών ενδιαφερόντων

– σωματικός και σεξουαλικός: κοινή ερωτική και σωματική επαφή ή εγγύτητα

Γιόγκα: Τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στα παιδιά

Σήμερα, δεν ζούμε σε μια κοινωνία όπου τα παιδιά έχουν μια γαλήνια, ήρεμη και ομαλή παιδική ηλικία. Στον σύγχρονο κόσμο, ο αγώνας ξεκινά από...