Κυριακή, 10 Φεβρουαρίου 2019

Οι συνήθειες των ανθρώπων που χαίρονται τη ζωή



Ο Martin Seligman, «πατέρας» της θετικής ψυχολογίας, υποστηρίζει ότι ενώ το 60% της ευτυχίας που νιώθει κανείς καθορίζεται από τα γονίδιά του και το περιβάλλον στο οποίο ζει, το υπόλοιπο 40% εξαρτάται από τον ίδιο!

Ο ίδιος είχε περιγράψει τρία διαφορετικά είδη «ευτυχισμένης ζωής»:

1) την ευχάριστη ζωή, κατά την οποία γεμίζεις το χρόνο σου με όσο περισσότερα πράγματα σου προσφέρουν ευχαρίστηση μπορείς,

2) τη ζωή της ενασχόλησης/δέσμευσης, κατά την οποία βρίσκεις «ζωή» στη δουλειά σου, στο να είσαι γονιός, στην αγάπη και τον ελεύθερο χρόνο, και

3) τη ζωή με νόημα, η οποία συνίσταται στο εξής: «να γνωρίζεις ποια είναι τα πιο δυνατά σου σημεία και να τα χρησιμοποιείς στην υπηρεσία κάτι μεγαλύτερου από εσένα τον ίδιο».

Δευτέρα, 4 Φεβρουαρίου 2019

Ελκύουμε καταστάσεις, εμπειρίες, ανθρώπους, φίλους σύμφωνα με αυτά που έχουμε μέσα μας



Γράφει η Εμμανουέλα Ζώη

Ελκύουμε καταστάσεις, εμπειρίες, ανθρώπους, φίλους σύμφωνα με αυτά που έχουμε μέσα μας. Σύμφωνα με την κοσμοθεωρία μας, σύμφωνα με τις αρχές και το αξιακό μας σύστημα, σύμφωνα με το πόση αγάπη βάζουμε στα πράγματα.

Συχνά ακούμε να λένε ότι φταίνε οι άλλοι, ότι υπάρχει μίσος, κακία, ανταγωνισμός. Και ίσως όχι άδικα. Αλλά σίγουρα υπάρχει γύρω μας, και αγάπη, και φιλία, και άνθρωποι έτοιμοι να ακούσουν μια καλή κουβέντα και να ανοίξουν την καρδιά τους.

Τρίτη, 29 Ιανουαρίου 2019

Σπάζοντας τον κύκλο των αρνητικών σκέψεων: 5 τρόποι να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας



Από την Εναλλακτική Δράση

Στις εξωτερικές πληγές, η θεραπεία είναι συνήθως άμεση. Για παράδειγμα, όταν τραυματίζουμε το δάχτυλό μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αντιβακτηριδιακή κρέμα και επίδεσμο και μετά από λίγο καιρό, η πληγή θα επουλωθεί. Και το πιθανότερο είναι να μην μείνει ούτε κάποια ουλή.

Η θεραπεία όμως των διαδικασιών σκέψης δεν είναι τόσο εύκολη, ούτε προδιαγεγραμμένη. Ειδικά αν προέρχεται από γενικευμένο άγχος, κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές δυσκολίες.

Τετάρτη, 23 Ιανουαρίου 2019

Έρευνα: Οι ευχάριστες αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας αποτελούν το κλειδί για καλύτερη υγεία στην ενήλικη ζωή




Από την Εναλλακτική Δράση

Πώς επιτυγχάνουμε μια μακρά και υγιή ζωή; Τα δύο σίγουρα βήματα είναι η μείωση των θερμίδων και η άσκηση. Επίσης, να μην καπνίζουμε και να μειώσουμε την κατανάλωση αλκοόλ. Μήπως χρειάζεται και κάτι άλλο;

Κι αν σας λέγαμε ότι η υγεία μας επηρεάζεται επίσης από την ευτυχία μας όταν ήμασταν παιδιά; Αυτό είναι το βασικό εύρημα μιας νέας έρευνας που δημοσιεύτηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρία στο επιστημονικό περιοδικό Health Psychology. Οι συμμετέχοντες που είχαν ευχάριστες αναμνήσεις από την παιδική τους ηλικία και τις σχέσεις τους με τους γονείς τους συγκεκριμένα, έτειναν να έχουν καλύτερη υγεία, λιγότερες πιθανότητες κατάθλιψης και μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων ως ενήλικες.

Πέμπτη, 17 Ιανουαρίου 2019

Αποδοχή: Το κλειδί για μία πιο αρμονική οικογενειακή ζωή



Το να γίνεται κανείς γονιός σημαίνει, εκτός των άλλων, να αναθεωρεί και να ιεραρχεί διαφορετικά τις προτεραιότητες του, για να δώσει τον χώρο στο παιδί του να αναπτυχθεί εκδηλώνοντας τις ανάγκες του, το δυναμικό του και τις ποικίλες πτυχές της προσωπικότητάς του.

Παρασκευή, 11 Ιανουαρίου 2019

39 τρόποι για να ζήσεις, και όχι απλά να υπάρχεις



Από το Αντικλείδι

«H ορθή λειτουργία του ανθρώπου είναι να ζει, όχι απλά να υπάρχει» – Jack London

Πολύ συχνά βάζεις τη ζωή στον αυτόματο πιλότο, κάνοντας συνέχεια τα ίδια πράγματα και κάθε μέρα είναι σαν την προηγούμενη.

Μέχρι να περάσει άλλη μια χρονιά χωρίς να κάνεις τίποτα, χωρίς να έχεις ζήσει πραγματικά τίποτα.

Μέχρι να φτάσεις στα γηρατειά, να κοιτάξεις πίσω τη ζωή σου και να μετανιώσεις για τις επιλογές σου

Σάββατο, 5 Ιανουαρίου 2019

5 λόγοι για τους οποίους νιώθετε παγιδευμένοι και θέλετε να αποδράσετε



Γράφει η Μάγεια Τ.

Νιώθετε ασφυκτικά και πως σας βαραίνει κάποια αόρατη δύναμη. Και δεν ξέρετε το γιατί, αλλά αυτή η δύναμη είναι αμείλικτη… ότι και αν κάνετε, κουβαλάτε αυτό το βάρος μέσα σας όπου και αν πάτε.

Δεν αισθάνεστε καλά για τίποτα πλέον. Κοιτάτε τη ζωή σας, σκέφτεστε και απορείτε για το πώς δεν την νιώθετε καθόλου «δική σας». Απεγνωσμένα θέλετε να αποδράσετε, θέλετε να κάνετε κάτι… αλλά φοβάστε πως θα καταστρέψετε ότι έχετε χτίσει μέχρι τώρα.

Κυριακή, 30 Δεκεμβρίου 2018

Δευτέρα, 24 Δεκεμβρίου 2018

Τι θα ήταν τα Χριστούγεννα χωρίς αγάπη;



Μία ιστορία για την δύναμη της αγάπης, για την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και στο καλό που υπάρχει μέσα στους ανθρώπους. Και όσο ανυπέρβλητα μπορεί να φαντάζουν κάποια εμπόδια, ένα είναι σίγουρο: η αγάπη βρίσκει τον δρόμο της.

Καλά Χριστούγεννα με αγνότητα και αγάπη στις καρδιές μας!

Τρίτη, 18 Δεκεμβρίου 2018

Γιατί φωνάζουν όταν εκνευρίζονται οι άνθρωποι; Μια ιστορία για τον θυμό και την αγάπη, από τον Mahatma Gandhi



Ένα μάθημα από τον Mahatma Gandhi 


Μια μέρα, ένας σοφός ρώτησε τους μαθητές του:
«Γιατί οι άνθρωποι ουρλιάζουν όταν εξοργίζονται;».
«Επειδή χάνουν την ψυχραιμία τους» απάντησε κάποιος.
«Μα γιατί πρέπει να ξεφωνίζουν αφού ο άλλος βρίσκεται δίπλα τους;» επέμεινε ο σοφός.