Κυριακή, 26 Αυγούστου 2018

Πώς η χαρά επιδρά στο σώμα μας



Από την Εναλλακτική Δράση

Χαρά. Αυτό το υπέροχο, ανέμελο συναίσθημα, είτε προερχόμενο από ένα μεγάλο γεγονός της ζωής (όπως ένας γάμος ή μια γέννηση), είτε από κάτι απλούστερο, όπως η εύρεση ενός σπάνιου βιβλίου που για καιρό ψάχναμε. Σε συναισθηματικό επίπεδο, μπορεί να νιώθουμε χαρά με πολλούς, πολλούς τρόπους – υπάρχει η ευφορία, η συγκίνηση, η βαθιά αίσθηση ευχαρίστησης και πολλά ακόμα.

Κυριακή, 19 Αυγούστου 2018

Όταν αναβάλλεις τα μικρά πράγματα, προγραμματίζεσαι να αναβάλλεις και τα σπουδαία!


Απόσπασμα από το e-book του Νικόλα Σμυρνάκη «Ανάβαλε την αναβλητικότητά σου» από τις Εκδόσεις Διόπτρα. 

Όταν αναβάλλεις την ικανοποίηση μιας ανάγκης γίνεται απωθημένο. Όταν λέμε απωθημένο, συνήθως εννοούμε έναν ανεκπλήρωτο έρωτα, ένα όνειρο που δεν πραγματοποιήθηκε. Το μεγάλο απωθημένο αποτελεί μεγάλη μη εκπλήρωση ενός στόχου ή ενός σκοπού. Τα μικρά απωθημένα είναι μικρές μη εκπληρώσεις, και οι μικρές μη εκπληρώσεις είναι πηγές άγχους.

Κυριακή, 12 Αυγούστου 2018

Βγες από την αναμονή!



Κάτι που παρατηρούμε όλοι μας να συμβαίνει ή και να κάνουμε οι ίδιοι, είναι να είμαστε διαρκώς σε μια αναμονή, περνάμε την κάθε μέρα περιμένοντας κάτι να συμβεί, προσμένοντας το Σαββατοκύριακο που δεν δουλεύουμε, το καλοκαίρι για να ξεκουραστούμε, την εκπλήρωση όλων μας των ονείρων για να βιώσουμε την ευτυχία.

Κυριακή, 5 Αυγούστου 2018

Χακάροντας την ευτυχία: 13 επιστημονικοί τρόποι για να νιώθετε ωραία σχεδόν όλη την ώρα


Από την Αφύπνιση Συνείδησης

Καινούργιες συνήθειες για κάθε χημική ουσία της ευτυχίας

Είμαστε τυχεροί που ζούμε σε μια εποχή όπου ο εγκέφαλος μας κατανοείται καλύτερα συνεχώς. Μπορείτε να μάθετε πώς να αισθάνεστε καλύτερα ενεργοποιώντας τις χημικές ουσίες της χαράς με διαφορετικούς τρόπους. Κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς και δεν μπορείτε να το κάνετε για κάποιον άλλον. Αυτό το κεφάλαιο περιγράφει ειδικές προτάσεις για νέους δρόμους προς την ευτυχία με την αύξηση της ντοπαμίνης, της ενδορφίνης, της οξυτοκίνης και της σεροτονίνης.